Вот и прошли первые 40 лет жизни. Дети стали взрослыми или стоят у порога взрослой жизни. Наступает золотое время — можно немного больше уделить внимания своему здоровью. Молодость отдаляется все дальше, с каждым днем приближая возраст глубокой зрелости. Тело уже не такое гибкое, меньше мышечная масса и внутренние органы функционируют не так, как в молодости. Все чаще спотыкаемся на ровном месте, нервы стали шалить по каждому пустяку, память иногда подводит… Список происходящих изменений большой и не очень веселый. Пора что-то срочно предпринимать. Рано еще стареть.

Сорокалетний возраст — это не предел для активной здоровой жизни. Организм нуждается в нашей помощи и мы направляемся в спортзал. Программы "Фитнес после 40" помогут нам отодвинуть приближающуюся старость с ее множественными проблемами. Только активные занятия помогут сохранить бодрость духа и тела, противостоять надвигающимся болезням, быть твердой опорой своим родным и близким, выглядеть так, чтобы завидовали молодые и гордились нами наши дети.

К выбору спортивного клуба и тренера необходимо отнестись серьезно. От компетентности и профессионализма тренера зависит правильный подбор программы тренировок и допустимых нагрузок. Рассказываем тренеру о своих проблемах со здоровьем и просим подобрать комплекс упражнений на укрепление мышц, на гибкость и сжигание накопившегося жира.

Тренировки необходимо начинать с небольших нагрузок, чтобы дать время и возможность организму привыкнуть к изменениям режима и нагрузкам. Количество и время выполнения упражнений нужно увеличивать понемногу каждые четыре-пять тренировок. Такой подход поможет избежать растяжения мышц и болезненных ощущений после тренировок.



Нельзя слишком форсировать события и сразу начинать заниматься с высокой нагрузки и интенсивности выполнения упражнений. В день достаточно проводить тренировку в течение получаса. Чтобы у организма была возможность отдохнуть, тренируемся через день.
Самым лучшим вариантом тренировок будет разнообразие. Меняем упражнения, меняем нагрузки, виды спорта и мы очень скоро увидим отличный результат. Это новые ощущения, новая жизнь и она прекрасна. Человек в любом возрасте может выглядеть подтянутым, красивым, быть здоровым, сохранять гибкость и равновесие.

В сорок лет еще рано стареть. Жизнь только начинается, и фитнес для женщин после 40 лет сможет сделать ее насыщенной и полноценной.