Грудь имеет немаловажное значение в эстетическом образе женщины, это одна из ее самых привлекательных черт. Но, к сожалению, сохранить грудь свежей и упругой удается далеко не всем. Виной тому могут быть рождение детей, неправильное питание и плохая осанка. Если вы не хотите потерять привлекательность и красоту вашей груди, несмотря на перечисленные выше факторы, необходимо уделить ей немного внимания и приложить определенные усилия.

Как же сохранить свою грудь упругой, красивой и привлекательной? Вот несколько нехитрых советов:

- не стоит злоупотреблять ультрафиолетовыми лучами. Избыток солнечных лучей негативно отражается на всем организме женщины;
- рекомендуется поддерживать свой вес на определенном уровне. Часто причиной обвисания молочных желез и появления растяжек является постоянное изменение в весе;
- нужно обращать внимание на нижнее белье. Покупать бюстгальтеры только своего размера, следить, чтобы они нигде не натирали, не мешали движениям, не стесняли дыхание. Рекомендуется также каждые два месяца обновлять белье;
- в рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов, а также витаминов А, С, Е. Такие продукты, как бананы, отрубной хлеб, курага, очень полезны для груди. А то, что капуста влияет на размер груди, не более, чем миф;
- не следует злоупотреблять алкогольными напитками и курением. Бокал красного, хорошего вина в день способствует укреплению груди, но не стоит этим злоупотреблять. Тиамин, содержащийся в пивных дрожжах, помогает сохранять упругость груди;
- при принятии ванны хорошо сделать водный массаж. Для этого нужно помассировать грудь круговыми движениями, лежа в воде. Такой массаж повышает тонус мышц и мягко воздействует на кожу. Полезно также добавить в ванну немного морской соли;
- принимайте контрастный душ. Смена горячей воды холодной и наоборот хорошо влияет на упругость и форму груди, а также закаливает организм, повышает тонус кожи, активизирует кровоснабжение;
- не отказывайтесь от физических упражнений. Некоторые упражнения для мышц груди можно делать, сидя за рабочим столом, например, сводить вместе лопатки по несколько раз;
- не забывайте об увлажнении кожи. Современная косметология может предложить целый арсенал средств для увлажнения кожи, в том числе и кожи груди. Увлажнение сделает кожу эластичной, будет препятствовать образованию растяжек;
- хорошо также каждое утро массировать грудь кубиком льда. Это поможет сделать грудь подтянутой и упругой.