Растяжки легче предотвратить, чем проводить потом долгое и недешевое лечение. Поэтому профилактике растяжек стоит уделить особое внимание. Растяжки могут появиться у любой женщины. Основные причины растяжек – излишний вес и возраст. Но и молодые и стройные девушки не застрахованы от появления растяжек. Профилактикой растяжек можно заниматься дома с минимальными затратами по времени и финансам. Приведенные ниже советы могут помочь сделать уже имеющиеся растяжки менее заметными.

Соблюдение правильного питания поможет предотвратить появление растяжек. Во многом эластичность и упругость кожи зависит от питания. Необходимо увеличить потребление калия и полиненасыщенных жирных кислот. Калий можно найти во многих фруктах, например, бананы, курага, изюм и груши в большом количестве содержат необходимый калий. А жирные кислоты можно найти в рыбе, растительных маслах, семечках и орехах.

Физическая активность тоже помогает поддерживать кожу в тонусе, повышает ее эластичность и препятствует образованию растяжек. Для занятий достаточно отвести полчаса в день. При этом необязательно ходить в фитнес-центр, можно обойтись утренней зарядкой, пробежкой по утрам или пешими прогулками.

На состояние кожи большое влияние оказывают эфирные масла, особенно лавандовое, мятное и розмариновое. Как правило, эфирные масла добавляют в основу в виде любого растительного масла. Оливковое масло можно смешать с маслом жожоба, маслом зародышей пшеницы и несколькими каплями эфирного масла. Получившуюся смесь дважды в день наносят массирующими движениями на проблемные участки.

Против растяжек хорошо также применять обертывания, грязевые процедуры, а также процедуры с водорослями, шоколадом и глиной. На повышение эластичности кожи большое влияние оказывает и регулярный массаж. Благодаря массажу в коже запускаются процессы выработки коллагена и эластина, от которых зависит состояние и внешний вид кожи.

Не стоит забывать и о водных процедурах. Ежедневный контрастный душ прекрасно укрепляет и подтягивает кожу, он обязательно должен заканчиваться холодной водой. Чередовать холодную и горячую воду нужно не менее пяти раз. Двадцатиминутные ванны три раза в неделю тоже благотворно влияют на состояние кожи.

Все перечисленные выше процедуры рекомендуется использовать совместно, тогда можно ждать хорошего результата. Помните, что растяжки легче предотвратить, чем потом пытаться избавиться от них.