Дискуссии о вредности отбеливания ведутся постоянно. В настоящее время большинство стоматологов считают, что отбеливание при правильном проведении процедуры безвредно - при условии, что вы делаете его не чаще двух раз в год. При этом как отмечают профессионалы, при использовании плазменных и особенно лазерных ламп сильно возрастает риск возникновения осложнений - повышенной чувствительности зубов. Многие клиники пробовали отбеливание, которое проводится с помощью плазменных и галогеновых ламп. Но со временем отказались от использования источника света и вернулись к отбеливанию с помощью чистой перекиси.

Народные средства отбеливания зубов направлены не столько на отбеливание, сколько на очистку. Известное всем с детства средство - грызть твёрдые яблоки - прекрасный способ счистить с зубов налёт, и, кроме того, яблочный сок может растворять некоторые виды пигментов.
Аккуратнее экспериментируйте с содой и солью - они травмируют зубную эмаль.
Не увлекайтесь отбеливающими пастами - их можно использовать в течение месяца, потом необходимо делать перерыв. Можно попробовать активированный уголь и лимонные корочки (во всяком случае, это безвредно), но никакой гарантии, что будет хороший результат, нет.